Drømmer du om å bytte ut bassengkanten med horisonten? Har du hørt om havsvømming, men er usikker på hvor du skal starte? Da er du ikke alene! Med godt utstyr kan havsvømming gjøres året rundt.
Opplevelsen av å være ute i de frie vannmasser er noe for seg selv, og det gir en perfekt kombinasjon av trening og naturopplevelser. Vi i Frivannsliv, i samarbeid med vår utstyrsleverandør Zone3, er her for å vise deg at det er enklere enn du tror å komme i gang.
Utstyr
Du trenger en god våtdrakt, svømmehette, svømmebriller og en svømmebøye som gjør deg synlig i vannet. Du kan også bruke hansker/votter og sokker i neopren. For deg som er helt ny har vi laget flere utstyrspakker for havsvømming.
Våtdrakt for havsvømming
Dette er hjørnesteinen i utstyret, spesielt i nordiske forhold.
- Isolasjon: De holder deg varm lenger, slik at du kan nyte svømmeturen uten å fryse, her kan du også bruke ekstra isolasjonsplagg under drakten når det er på det kaldeste.
- Oppdrift: Drakten gir ekstra oppdrift, som gjør at du ligger høyere i vannet. Dette gjør deg raskere, mer energieffektiv, og gir en ekstra trygghetsfølelse.
Se alle våtdraktene på denne siden.
Svømmebriller (goggles)
Du trenger et par briller som er komfortable og gir god sikt. Du kan bruke briller med klart glass, tonet glass som gir ekstra beskyttelse på solfylte dager eller polariserte eller fotokromatiske glass for å redusere gjenskinn fra solen og vannet. Vi skriver mer om de ulike linsetypene inne på produktsidene til svømmebrillene våre.
Svømmehette
En svømmehette i silikon passer fint når det er varmt ute, og velger du en med sterke farger blir du ekstra synlig for båter, kajakker og folk på land. På kjølige dager er en svømmehette eller en balaclava i neopren best egnet. Dette bidrar til å holde på kroppsvarmen, da mye varme tapes fra hodet.
Svømmebøyen (sikkerhetsbøye)
Dette er essensielt utstyr da den viser både medsvømmere og båter hvor du befinner deg.
Havsvømming når det er kaldt i sjøen
Havsvømming føles- og er annerledes enn bassengsvømming. Venn deg til vannet: Gå rolig uti. Stå i vannet til midjen eller brystet og fokuser på pusten før du begynner å svømme. Rolig og kontrollert pust er nøkkelen til å overvinne den første kuldesjokket (hvis det er kaldt) og eventuell nervøsitet.
I den kalde delen av året er det spesielt viktig at våtdrakten sitter godt og ikke er for tynn. Du kan også isolere ekstra med en neoprensinglet under drakten. Den tynne silikonhetten bør byttes ut med en svømmehette eller en balaclava i neopren, og gode hansker/votter og sokker er essensielt.
Hvis du ønsker å svømme i sjøen om vinteren anbefaler vi deg å lese denne artikkelen som handler om hvordan du kan vende deg til kaldt vann.
Viktig om sikkerhet:
Sjøen kan være rolig på en stille dag. Neste dag blåser det og du møter bølger og bevegelser som gjør svømmingen mer krevende. Er du ny så øv langs land, ha alltid med deg en svømmebuddy og marker deg med en svømmebøye. Er det sent på året vil et bøyelys på svømmebøyen gjøre deg ekstra synlig. Les mer om sikkerhet ved havsvømming her.
Gå gradvis frem: Start med korte svømmeturer nær land og øk gradvis distansen. Kroppen og hodet ditt trenger tid til å venne seg til de nye omgivelsene.
Øv på å sikte (Sighting): I åpent vann må du navigere. Øv på å løfte hodet lett hvert 10.-20. svømmetak for å se deg ut et fast punkt på land (som et tre eller et hus) for å holde riktig kurs.
Klar for å starte ditt havsvømme-eventyr?
Hos Frivannsliv finner du alt du trenger for å komme i gang, fra de raskeste nybegynnerdraktene fra Zone3 (som Vision og Agile) til komplett sikkerhetsutstyr og varmt tilbehør for helårssvømming.
Se vårt utvalg i utstyr til havsvømming og kom i gang!