20 tips som gjør havsvømming til en trygg aktivitet

20 consejos que hacen de nadar en el mar una actividad segura

Este artículo está basado en un artículo de blog de Zone3. Traducido por Frivannsliv (nos reservamos el derecho a posibles errores).

Noruega es excelente para nadar en el mar con nuestra larga costa y nuestro hermoso archipiélago. Con un buen equipo, la natación en el mar se puede realizar durante todo el año, aquí te damos algunos buenos consejos para ti que vas a salir a nadar.

En Noruega el agua suele estar fría, y si quieres leer sobre cómo acostumbrarse al agua fría y qué hay que tener en cuenta cuando el agua está fría, puedes leer este artículo del blog .

CONOCE TUS LIMITACIONES

• Ingrese al agua lentamente para aclimatarse y evitar el shock de agua fría. Lea más sobre esto aquí

• No nades solo si eres principiante 

• Nadar cerca de la costa

• Manténgase alejado del agua fría y profunda

• Evite áreas con electricidad.

TEN EL EQUIPO ADECUADO

• Elige un traje de baño que sea adecuado para tu uso.

• Nadar con una boya de natación

• Use un gorro de baño si hace frío.

• Tenga ropa abrigada y seca lista en tierra.

• Lleva contigo bebidas calientes y recargas energéticas

NADAR CON UN AMIGO

• Nadar con otros

• Dile a alguien en tierra dónde estás

SEPA QUÉ HACER EN UNA EMERGENCIA

• Familiarícese con los servicios de emergencia locales.

• Si te encuentras en una situación estresante, acuéstate en una posición flotante y trata de contrarrestar los instintos que te hacen querer "dar vueltas".

• Recuéstese y respire tranquilamente

• Piensa en cómo puedes llegar a aterrizar lo más rápido y seguro posible.

SI DESCUBRE A ALGUIEN NECESITADO

• Llame a la persona que necesita ayuda para notificarle que ha sido vista y llame/llame la atención de alguien en tierra si usted está en el agua. Llama al 113.

• Trate de alcanzar a la persona con un palo, tirarle algo flotante o de otra manera alcanzar a la persona.

• Vigila a la persona en todo momento y trata de calmarla y guiarla. 

¡Buen viaje!

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