Bli en bedre fridykker

Conviértete en un mejor apneista

Hay varios factores que te hacen un mejor apneista:

1. El cuerpo aumenta su tolerancia a los niveles elevados de CO2 en la sangre.

Cuando contienes la respiración, los niveles de oxígeno en la sangre disminuyen, mientras que los niveles de CO2 aumentan. Cuanto más altos son los valores de CO2, más fuerte se vuelve la necesidad de respirar. Con el buceo repetido, pasará más tiempo antes de que sientas la incomodidad de los altos valores de CO2. De esto se obtiene un efecto tanto a corto como a largo plazo.

2. El bazo libera más glóbulos rojos.

Los glóbulos rojos se producen en la médula ósea y se almacenan en el bazo. Se unen al oxígeno y, al igual que otros mamíferos marinos, a nosotros, los apneístas, también nos resulta beneficioso tener valores sanguíneos elevados. Por lo tanto, con la caza activa de rayos UV obtenemos una mayor proporción de glóbulos rojos. Beber aceite de hígado de bacalao también ayuda a mejorar el porcentaje en sangre (experimento de Haakonsvern, cerca de Bergen). La mayor liberación de glóbulos rojos comienza tan pronto como se empieza a contener la respiración y se estabiliza después de unos 20 minutos. La apnea activa también tiene un efecto a largo plazo con un bazo más grande, así como una mayor producción y liberación de glóbulos rojos.

3. El pecho se vuelve más flexible.

Cuando buceas en apnea, utilizas tu caja torácica de manera muy activa y, eventualmente, la caja torácica se volverá más flexible. Esto significa que ambos pulmones se expanden y que el tejido entre las costillas se vuelve más elástico. Por lo tanto, después de un tiempo podrás aspirar más litros de aire que cuando empezaste a bucear en apnea. Como apneista activo, eventualmente podrás desarrollar un volumen pulmonar impresionante. Si realizas otra actividad física, canto, instrumentos de viento, etc., también te ayudará.

4. Se mejora la técnica del buceo.

A medida que la técnica mejora, también ahorras oxígeno durante la inmersión. Te vuelves más persistente, puedes nadar largas distancias y durante horas sin agotarte por completo. Llegas a conocer bien tu propio cuerpo y tus propias limitaciones y posibilidades.

5. La psique se vuelve más fuerte y tú te vuelves más seguro.

Un cazador experimentado de rayos ultravioleta no teme las hojas de algas marinas ni la profunda oscuridad. Sin embargo, desarrolla un respeto por los elementos y no busca derrotarse a sí mismo ni a la naturaleza. Cuando te sientes seguro y "como en casa" en el mar, tus latidos también se ralentizan y ahorras oxígeno para que el tiempo de inmersión sea bueno. Si te sientes seguro, normalmente también lo eres. Esta seguridad y fuerza, que el cazador de rayos ultravioleta va acumulando en cada caso, también pueden tener un valor de transferencia a otras situaciones en tierra. La caza submarina es lo opuesto a las actividades que dan una "chupa de adrenalina". Ciertamente no queremos adrenalina en la sangre, que aumenta el ritmo cardíaco y acorta drásticamente el tiempo de inmersión.

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